Pon tu estrés en positivo

Comienzo próximo:  Jueves 29 de Noviembre

Lenguaje del programa - Español

Horarios Disponibles (a escoger): 

Jueves de 6:00 PM - 9:00 PM

Sábados de 9 AM - 12 PM (puede variar)

Duración de programa: 3 horas

Costo: $40 USD

 

Experiencia vivencial

  • ¿Vives cansado, triste y nervioso?

  • ¿Te sientes agotado y con ganas de salir corriendo?

  • ¡Aprende a que el estrés impulse y estimule tu vida!

Descripción del Programa

Se trata de una experiencia vivencial de 3 horas, se conjugan contenidos teóricos, evidencia de investigaciones, juegos y ejercicios en vivo con el propósito que cada participante reconozca y modifique su nivel de estrés personal.

Al salir, tendrás una idea clara de los estresores más importantes en tu vida, el tipo de respuestas que das ante esos estresores y las alternativas cotidianas para modificar y reducir tu nivel de estrés. Después de terminar el taller, verás el estrés como un instrumento positivo para ayudarte a impulsar tu comportamiento y tus sueños creando una existencia con bienestar y felicidad.

1) ¿Qué es el estrés?

 

Conceptualización y comprensión del fenómeno estrés. A​ctividad grupal.

Revisión de las investigaciones recientes y actividad grupal.

2) Situaciones y Manifestaciones del estrés individual

  • Reflexión y aplicación de cuestionarios breves

  • Medición de situaciones estresantes y de respuestas ante el estrés

  • Integración de los resultados para el uso de cada participante

3) Reflexión sobre alternativas de manejo del estrés

  • Planteamiento de estrategias resolutivas para el manejo de los hábitos de vida

  • Descripción de estrategias resolutivas

    • no sistemáticas para manejar el estrés

    • sistemáticas e ilustración vivencial (Ejercicio en Vivo)

    • Autogestión - Reflexión personal (decisión de las estrategias a utilizar)

4) Cómo manejamos nuestra emoción "conectando el corazón con la razón"

  • Dejando fluir las emociones

  • Utilizando pensamientos y emociones para nuestro bienestar

  • Modificando creencias limitantes y cambiando!

  • Ilustrando el manejo emocional con ejercicios

5) ¡Vive con tu estrés positivo!

  • Énfasis de la regulación del estrés a nivel moderado.

  • Realce del papel positivo y motivador del estrés con evidencias científicas

  • Un cambio de paradigma:  ¡abracemos y usemos positivamente el estrés para construir tu vida con bienestar!

Profesor Evelyn Canino Di Rienzo

  • PhD en Psicología con experiencia por más de 30 años como Profesor e Investigador en los campos interdisciplinarios de Psicologia de la Salud y Medicina Conductual (Venezuela)

  • Experta en determinantes psicológicos de la salud y prevención de enfermedades crónicas.

  • Especialista en programas de intervención conductual en Estrés, y otros aspectos vinculados con salud integral.

  • Dedicada a facilitar la auto-gestión del bienestar personal en inmigrantes hispano parlantes, en el Sur de la Florida.​

*Nótese: estos temas pueden variar


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