Pon tu estrés en positivo
Comienzo próximo: Jueves 29 de Noviembre
Lenguaje del programa - Español
Horarios Disponibles (a escoger):
Jueves de 6:00 PM - 9:00 PM
Sábados de 9 AM - 12 PM (puede variar)
Duración de programa: 3 horas
Costo: $40 USD
Experiencia vivencial
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¿Vives cansado, triste y nervioso?
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¿Te sientes agotado y con ganas de salir corriendo?
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¡Aprende a que el estrés impulse y estimule tu vida!
Descripción del Programa
Se trata de una experiencia vivencial de 3 horas, se conjugan contenidos teóricos, evidencia de investigaciones, juegos y ejercicios en vivo con el propósito que cada participante reconozca y modifique su nivel de estrés personal.
Al salir, tendrás una idea clara de los estresores más importantes en tu vida, el tipo de respuestas que das ante esos estresores y las alternativas cotidianas para modificar y reducir tu nivel de estrés. Después de terminar el taller, verás el estrés como un instrumento positivo para ayudarte a impulsar tu comportamiento y tus sueños creando una existencia con bienestar y felicidad.
1) ¿Qué es el estrés?
Conceptualización y comprensión del fenómeno estrés. Actividad grupal.
Revisión de las investigaciones recientes y actividad grupal.
2) Situaciones y Manifestaciones del estrés individual
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Reflexión y aplicación de cuestionarios breves
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Medición de situaciones estresantes y de respuestas ante el estrés
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Integración de los resultados para el uso de cada participante
3) Reflexión sobre alternativas de manejo del estrés
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Planteamiento de estrategias resolutivas para el manejo de los hábitos de vida
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Descripción de estrategias resolutivas
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no sistemáticas para manejar el estrés
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sistemáticas e ilustración vivencial (Ejercicio en Vivo)
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Autogestión - Reflexión personal (decisión de las estrategias a utilizar)
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4) Cómo manejamos nuestra emoción "conectando el corazón con la razón"
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Dejando fluir las emociones
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Utilizando pensamientos y emociones para nuestro bienestar
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Modificando creencias limitantes y cambiando!
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Ilustrando el manejo emocional con ejercicios
5) ¡Vive con tu estrés positivo!
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Énfasis de la regulación del estrés a nivel moderado.
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Realce del papel positivo y motivador del estrés con evidencias científicas
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Un cambio de paradigma: ¡abracemos y usemos positivamente el estrés para construir tu vida con bienestar!
Profesor Evelyn Canino Di Rienzo
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PhD en Psicología con experiencia por más de 30 años como Profesor e Investigador en los campos interdisciplinarios de Psicologia de la Salud y Medicina Conductual (Venezuela)
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Experta en determinantes psicológicos de la salud y prevención de enfermedades crónicas.
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Especialista en programas de intervención conductual en Estrés, y otros aspectos vinculados con salud integral.
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Dedicada a facilitar la auto-gestión del bienestar personal en inmigrantes hispano parlantes, en el Sur de la Florida.
*Nótese: estos temas pueden variar